Todo mundo já experimentou uma manhã estressante. Pode ser o seu despertador que não tenha tocado, o pneu que estava furado ou as crianças atrasadas. Talvez você tenha esquecido o relatório que precisava em casa ou tenha deixado sua lista de compras no balcão da cozinha.
Se suas manhãs sempre parecem estressantes, então é um sinal de que algo precisa mudar. A boa notícia é que o estresse matinal pode ser eliminado pela criação de novos hábitos. Pode demorar um pouco para que um hábito se torne rotina, mas, quando isso acontecer, sua manhã será muito mais tranquila.
VEJA COMO VOCÊ PODE RECUPERAR SUAS MANHÃS:
🙂 Prepare-se na noite anterior
Um monte de estresse matinal pode ser eliminado, simplesmente, se preparando para a manhã com antecedência. Quem gosta de acordar toda atrapalhada e já começar o dia cansada com tantas coisas por fazer antes de sair de casa?
Então, organize-se:
- Escolha suas roupas na noite anterior para que você já saiba o que vai usar
- Arrume seu lanche ou seu almoço e deixe pronto na geladeira para que você só tenha que pegá-lo na hora de sair.
- Verifique o despertador, coloque para tocar um pouco antes. Quem sabe 30 minutos para o ritual energizante.
🙂 Não verifique seu e-mail ou mídia social
A maioria das pessoas não imagina o quão prejudicial é verificar seu e-mail ou mídia social logo após acordar. Fazer isso como as primeiras coisas no dia só faz você se sentir angustiada, atrasada e já experimentando um alto nível de energia logo cedo.
Isso realmente não é importante é apenas um hábito, um mau hábito. Deixe para verificar seus e-mais e rede social depois da primeira hora do dia. Ao fazer isso, você irá mudar suas manhãs de estressante para maravilhosas!
🙂 Faça uma reflexão sobre o seu dia anterior
Comece o dia se perguntando: “Como posso melhorar aquilo que fiz ontem?”, as primeiras horas do dia são o melhor momento para refletir o que se passou, o ontem. Agora é possível ter uma visão mais clara do que aconteceu sob outra perspectiva. Avalie o que teve de bom, de ruim e principalmente como você pode melhorar o seu dia hoje.
🙂 Estabeleça metas e objetivos
Agora que já refletiu sobre o ontem é hora de ajustar o foco para o hoje. Estabeleça de 3 a 5 objetivos nas mais importantes áreas de sua vida: trabalho, saúde, relacionamento, viagens e etc
Ter objetivos na vida muda completamente o significado de viver e seguir o dia com objetivos claros é simplesmente enriquecedor e produtivo.
🙂 Mantras da Manhã
Você acordou um pouco mais cedo, deixou tudo preparado para essa manhã, já refletiu sobre o ontem definiu objetivos para o hoje, agora realmente só está faltando vibrar na energia do Universo.
A manhã é o melhor momento para a meditação em mantras. Os Mantras vão prepara-lo para começar o novo dia completamente estimulada e renovada.
Os Mantras aumentam sua vibração energética ao nível mais elevado. Escolha os seus Mantras do dia e faça a primeira sessão de repetição antes de sair de casa, seu dia será muito mais iluminado e positivo